Berenang adalah salah satu olahraga air yang paling populer dan bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sebagai latihan aerobik...
Manfaat Berenang untuk Kesehatan Jantung
Kategori ini membahas bagaimana berenang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Fokusnya adalah pada latihan aerobik berintensitas rendah hingga sedang yang membantu menjaga detak jantung sehat tanpa membebani tubuh, cocok untuk berbagai usia dan tingkat kebugaran.